樂齡椅子瑜伽(限55歲以上，及孕婦)

●課程名稱： 樂齡椅子瑜伽(限55歲以上，及孕婦)
●授課講師： 朱心夏		●課程編號： HEA-065B3-15B
●上課地點： 頭前國小		●上課時間： 13:30~15:30
●招生人數：15人		●修課對象：[其它]長青族&孕婦
●學分數：1學分 ●費用：學分費：0元、冷氣費0元、其他：500元
講師簡介： 1)長庚科大樂齡大學瑜伽指導老師   2)美國瑜珈聯盟200小時師資認證
課程介紹及課程理念： 坐著就打肫、躺著睡不著、走路又怕傷膝蓋、  加上椅子、我們坐著伸展
課程目標： 透過瑜伽練習、遇到好朋友、看到充滿活力的自己
課程大綱：
1.	疏通~連結任督二脈
2.	滋潤~透過毛巾、椅子、鬆開肩膀、背部、腰部壓力
3.	灌溉~為身體注入更多的的活力
4.	享受~享受自在的能量在體內流動的感覺
5.	平衡~平衡腦神經系統、穩定睡眠品質
6.	散發~滿滿愉悅的能量分送給有緣的親朋好友
附註： ●評鑑方式：開心 ●使用教材： 無 ●教材費或自備材料： 無